Máxima comodidad para el ciclista de ciudad
Hacer ejercicio, evitar los atascos, proteger el medio ambiente, ahorrar dinero… ser un Commuter (ir al trabajo en bicicleta) tiene muchas ventajas en el día a día. Pero un desplazamiento al trabajo puede convertirse rápidamente en una experiencia desagradable si no te sientes cómodo en tu bicicleta. Como cualquier actividad ciclista, el commuter o ciclista de ciudad requiere de la equipación adecuada. Nuestro post sobre los accesorios indispensables y equipamiento para commuter no estaría completo sin una exposición de nuestros consejos y accesorios para la comodidad y bienestar durante nuestros desplazamientos al trabajo en bicicleta.
Una buena posición en la bicicleta para nuestros desplazamientos
Una mala posición en la bicicleta, un cuadro demasiado grande o demasiado pequeño, y tus desplazamientos en bicicleta se convertirán en una pesadilla. También: algunos consejos para mejorar la comodidad en la bicicleta
Una bici bien ajustada para ir cómodo al trabajo
Algunas geometrías y cuadros de bicicleta son más adecuados para los commuter o ciclista de ciudad. Para ir al trabajo, elige una bicicleta de ciudad preferiblemente equipada con guardabarros. Si vas a llevar la bicicleta en los medios de transporte, la bicicleta plegable es una excelente opción.
Una bicicleta con una talla incorrecta es sinónimo de incomodidad y corres el riesgo de lesionarte, especialmente si la utilizas a diario. Un ajuste inadecuado del manillar o del retroceso y la altura del sillín pueden causar dolor de cuello, hombros o articulaciones (especialmente en las rodillas). Estas molestias no sólo provocan dolor, sino también fatiga muscular, que podemos evitar. Además, tener molestias en el cuello, dificulta girar la cabeza, por lo que se reduce nuestro campo de visión. No se trata de derramar sangre, sudor y lágrimas, y menos si eres un commuter. Se trata de convertir nuestros desplazamientos al trabajo en una actividad lo más placentera posible.
Hay maneras de aumentar la comodidad cuando se monta en bicicleta. Desde una postura correcta hasta los ajustes adecuados de la posición de conducción, En el siguiente vídeo mostramos 4 soluciones prácticas para evitar el dolor de espalda al montar en bicicleta.
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Un sillín de bicicleta cómodo para nuestros desplazamientos
¡No tener dolor en el culo mientras andas en bicicleta no es lo normal! Mima tu perineo y gana comodidad en tu asiento montando el sillín apropiado.
Hay muchos modelos de sillines cómodos tanto para hombres como para mujeres. Elige un modelo que se adapte a tu morfología en lugar de un modelo mixto, ¡sobre todo si montas en bici a diario más de una hora!. Existen en el mercado muchos modelos de sillines especialmente diseñados para mujeres. Y si tienes problemas de salud específicos y localizados, opta por sillines medicinales para bicicleta (Sin punta, con punta desmontable, ergonómicos con punta).
En general, presta atención al grado de inclinación o retroceso de tu sillín, dos cosas fundamentales para la comodidad de tu asiento.
En el siguiente vídeo te mostramos 4 consejos para evitar el dolor de culo encima de la bici
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Presión correcta de las cubiertas para aumentar el confort durante los desplazamientos en bici por la ciudad
Si los neumáticos no están correctamente inflados, corremos el riesgo de sufrir un pinchazo o de ir incómodos encima de la bicicleta. ¡Especialmente si la calzada está el mal estado o si tiene tramos empedrados o de adoquines! Si, un inflado correcto repercute no sólo en el agarre de la bici a la carretera y en su rendimiento, sino también en su comodidad.
Para encontrar la presión ideal para las cubiertas de tu bicicleta, lee la información que aparece en el flanco del neumático y calcula la presión correcta para tu peso. Por lo tanto, para ir cómodo encima de la bicicleta: no pongas demasiada presión.
Estabilidad emocional para ir al trabajo en bicicleta
¡Una buena posición en la bicicleta no lo es todo! ¿Y si apuestas no solo por la comodidad física, sino también por el bienestar mental para ir en bici al trabajo? ¡Evite algunas molestias con nuestros consejos para ir al trabajo tranquilo y sin estrés!
Comodidad en los desplazamientos: organízate con antelación para evitar el estrés
Prepara el material de trabajo el día de antes, sobre todo si llevas el ordenador en la bicicleta. Organiza el contenido de tus alforjas para estar listo para salir al día siguiente, sin estresarte porque no encuentras el candado de la bicicleta o el casco. Si utilizas el teléfono como GPS o para registrar las rutas en bicicleta, cárgalo con antelación. Si eres de los que se te olvida cargarlo, opta por un cargador de smartphone para bici. La víspera comprueba la previsión meteorológica para dejar preparado el equipo y la ropa ciclista de lluvia adecuada, por si fuera necesario. Para que el desplazamiento en bicicleta sea grato y…. seco.
Si la luz de la bicicleta se carga por USB, cárgala el día de antes.
Un pequeño consejo: Si la bici duerme a la intemperie, es aconsejable usar alforjas desmontables que te permiten dejar preparado en casa todo lo necesario para el día siguiente.
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Planifica el itinerario en bicicleta con un GPS
Planifica con antelación varias rutas en bicicleta por si hay obras, demasiado tráfico o simplemente para evitar la monotonía. Invertir en un ciclocomputador con GPS puede ser una excelente solución y ahorrarte muchas molestias. ¿Quién no ha tenido que cambiar de ruta en el último momento debido a un bloqueo de la calzada o por obras? Ahórrese el estrés que estas situaciones pueden provocar.
También podemos utilizar nuestro smartphone como GPS con un soporte de manillar para el teléfono.
Herramientas imprescindibles para la tranquilidad del commuter
Un pinchazo no avisa. Y como nunca es agradable tener un pinchazo durante un desplazamiento en bici y mucho menos cuando tienes una reunión a las 10 de la mañana, lleva siempre contigo un pequeño kit de reparación de pinchazos que te servirá de gran ayuda en caso de pinchar de camino al trabajo. Más vale prevenir que curar. Y aunque nunca sea agradable, al menos podrás volver a montar en la bici sin necesidad de ir andando acompañando la bicicleta.
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Confort y economía en los desplazamientos diarios en bicicleta: movilidad sostenible
Cada vez son más los países europeos que ofrecen incentivos a sus ciudadanos a cambio de ir al trabajo en bicicleta. En España, aunque no hay ayudas directas de las instituciones, si existen iniciativas privadas para promover el uso de la bicicleta en la ciudad. La bicicleta es una gran opción para sustituir al vehículo privado en los desplazamientos que realizamos en el entorno urbano. En ciudades donde haya grandes desniveles, estos los podemos superar haciendo uso de la bicicleta eléctrica, que nos permitirá llegar a nuestro puesto de trabajo sin apenas hacer esfuerzo.
El Ministerio de Transportes, Movilidad y Agenda Urbana (MITMA) quiere dar respuesta a los retos de movilidad y transporte que nos plantea el siglo XXI con una Estrategia de Movilidad Segura, Sostenible y Conectada. Entendiendo la movilidad como un derecho, un elemento de cohesión social y de crecimiento económico, y pretende dar soluciones a los problemas reales de movilidad de la ciudadanía desde una perspectiva amplia y transversal.
La Estrategia Estatal por la Bicicleta recoge que se incentivarán los planes de movilidad ciclista en los centros de trabajo.
