Elegir la talla adecuada del cuadro de bicicleta según su morfología
La elección de una bicicleta debe basarse en su altura, especialmente si es la primera. Elija siempre una bicicleta con un tamaño de cuadro que se adapte a su morfología. Su comodidad y rendimiento dependen de ello. Para ello, debe determinar el tamaño correcto de su bicicleta.
Una de las primeras preguntas que debe hacerse antes de comprar una bicicleta es «¿Qué tamaño de cuadro es el adecuado para mí?». Es fundamental elegir siempre una bici que se adapte a su altura y proporciones corporales. Si no es así, su rendimiento puede verse afectado. Cuando hablamos de rendimiento, nos referimos a tu capacidad para pedalear durante horas seguidas, sin sentir molestias, ya sea en la espalda, cuello, piernas, brazos u hombros.
De hecho, si por desgracia elige una talla incorrecta, tendrá una bicicleta incómoda. Tener el tamaño de cuadro adecuado es la garantía de que puede disfrutar de su afición con total comodidad, maximizando su rendimiento.
Para determinar el tamaño ideal de un cuadro en función del tamaño del ciclista, hay varias formas:
- Fórmulas específicas
- Tablas de guía
Talla del cuadro de la bicicleta, estudio postural
Si va a comprar su primera bicicleta y no tiene otra que le sirva de referencia previa, le puede venir muy bien hacer un estudio postural. Este estudio permite, en función de su anatomía, determinar las dimensiones ideales de su futura bicicleta. Estos estudios se realizan normalmente cuando se opta por un cuadro hecho a medida.
A continuación, veremos una pequeña introducción a estos estudios, sin embargo, dada la amplia variedad de diseños y usos de bicicletas, obtener resultados exactos sin una plantilla precisa puede ser complicado. Afortunadamente, existen otras formas de determinar el tamaño ideal de su bicicleta.
Fórmulas científicas para calcular la talla de la bicicleta
Puede usar fórmulas científicas para ayudarle a encontrar la medida correcta de cuadro para la forma de su cuerpo. Estas sencillas fórmulas basadas en la longitud de la entrepierna le permiten determinar primero la altura del cuadro, ya que la medida de una bicicleta es la altura de su tubo de sillín.
- Para una bicicleta de carretera, use la siguiente fórmula:
Longitud interior de la pierna (en cm) x 0,66 = tamaño de cuadro recomendado (en cm) - Para una bicicleta MTB, esta es la fórmula a aplicar:
Largo interior de la pierna (en cm) x 0.59 = tamaño de cuadro recomendado (en cm)
Tenga en cuenta que el tamaño de un cuadro se puede indicar en cm o pulgadas. También se puede presentar en un tamaño estandarizado: XS, S, M, L, XL o XXL. Estos tamaños pueden variar ligeramente entre fabricantes. Siempre debe haber algo de espacio entre la entrepierna y el tubo superior del cuadro para garantizar una máxima comodidad y evitar golpes en sitios dolorosos. Lo ideal es dejar 4 cm para una bicicleta de carretera y 8 cm para una bicicleta de montaña.
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Una buena longitud de cuadro
Tener una longitud de cuadro correcta es igual de esencial para su comodidad. Para encontrar esta longitud, debe aplicar una fórmula basada en la relación entrepierna (EJ) / cintura (T). Le permite determinar mejor la relación altura / longitud de su bicicleta.
Si EJ / T = 0.48 ; Longitud del cuadro = Altura + 1 cm
Si EJ / T < 0.48 ; Longitud del cuadro < Altura + 1 cm
Si EJ / T > 0.48 ; Longitud del cuadro > Altura + 1 cm
Tablas de referencia
También puede consultar las tablas de referencia que le ayudarán a encontrar el cuadro de bicicleta de la medida correcta. Aunque menos precisas que las fórmulas mencionadas anteriormente, pueden brindarle indicaciones lo suficientemente correctas para dar con la talla de bici ideal.
| Altura del ciclista | Entrepierna | Bici carretera | Bici montaña (MTB) | |
| 152 a 160 cm | 68 a 73 cm | 48 cm | 38 cm | 14″ |
| 161 a 162 cm | 74 cm | 48 cm | 38 cm | 14″ |
| 163 a 164 cm | 75 cm | 50 cm | 41 cm | 16″ |
| 165 a 166 cm | 76 cm | 52 cm | 41 cm | 16″ |
| 167 a 168 cm | 77 cm | 52 cm | 41 cm | 16″ |
| 169 a 170 cm | 79 cm | 53 cm | 44 cm | 18″ |
| 171 a 174 cm | 81 cm | 53 cm | 44 cm | 18″ |
| 175 a 178 cm | 82 cm | 54 cm | 46 cm | 18.5″ |
| 179 a 180 cm | 84 cm | 54 cm | 50 cm | 20″ |
| 181 a 182 cm | 86 cm | 56 cm | 50 cm | 20″ |
| 183 a 186 cm | 88 cm | 56 cm | 52 cm | 21″ |
| 187 a 188 cm | 90 cm | 58 cm | 52 cm | 21″ |
| 189 a 192 cm | 91 cm | 60 cm | 55 cm | 22″ |
| 192 a 200 cm | 94 cm | 62 cm | 55 cm | 22″ |
La siguiente tabla para niños muestra las dimensiones de las ruedas. De hecho, el tamaño del cuadro de las bicicletas para niños rara vez varía, a diferencia de las de los adultos. El tamaño de la entrepierna y el tamaño de las ruedas serán, por tanto, los factores determinantes a la hora de elegir la bicicleta.
Tabla de tallas para bici infantil
| Medida entrepierna niño | Medida ruedas adecuadas |
| Menos de 40 cm | 12″ |
| de 40 a 50 cm | 14″ |
| de 50 a 58 cm | 16″ |
| de 58 a 68 cm | 20″ |
| de 68 a 72 cm | 24″ |
Sin embargo, tenga cuidado porque el tamaño del ciclista en estas tablas solo se da como una indicación. La mayoría de las veces, no se tiene en cuenta al medir el cuadro. La geometría y el diseño de los cuadros actuales varían mucho según el fabricante. Actualmente no existe un estándar. Dado que cada individuo no tiene las mismas proporciones, la medida más importante es la de la entrepierna.
Una de las mejores formas para asegurarse de que la talla de cuadro es adecuada para usted es probar la bicicleta. Es fundamental tener buenas sensaciones una vez subido a la bici. Nunca compre una bicicleta en la que se sienta incómodo. Por eso, además del tamaño de la bicicleta, es importante realizar los ajustes correctos para su conducción, es decir, la altura y la inclinación del manillar y la potencia. Por no hablar de la importancia de la elección del sillín. Estos ajustes también se realizan de acuerdo con sus proporciones corporales y sus necesidades personales.
